2016年09月09日

◆ケガしない身体作り٩(•౪• ٩)ストレッチ大事よぉ

こんにちは、春日公園TSの池田真彦です。

いつも春日公園TSのブログをご覧いただき有難うございます。

最近、子供達が腰を痛めたり、足首を痛めたりと、

ケガに繋がりそうな状況が増えてきました。

肉離れした選手もいます・・・。

という私自身も、

肩・肘・腰に痛み・違和感があります・・・꒰⁎×﹏×⁎꒱ ༘ؓ ँั๊ྃ アチャ~

私の場合は、運動不足とビールの飲みすぎによる肥満かしら(笑
( ・ὢ・ ) ムムッ

筋肉の凝りや痛みを感じなくてもストレッチしないとダメですね(๑•﹏•)

ケガをすれば、練習ができなくなり、

自分自身の変化(成長)を止めてしまいますね。

しっかりストレッチ・アイシングなどをして、

自分の身体をケアしないといけませんね。

練習後は、ストレッチだワン
ケガしない身体作り٩(•౪• ٩)ストレッチ大事よぉ

身体を柔らかくと言っても、

奥が深いんです(灬╹ω╹灬)

前回、ブログでも紹介しましたが、

当スクールの選手が腹筋の肉離れになりました。

原因は、股関節が固く腹筋に負担が多くなったとのことでした。

股関節を柔らかくするには、

ハムストリング・腸腰筋・内転筋の柔軟性をあげるといいとのことでした。

調べれば調べるほど奥が深い(´・ε・̥ˋ๑)

まだまだ勉強中(๑•॒̀ ູ॒•́๑)ポリポリ

ジュニアのみんなも自分の身体をよく知り、

何をすればいいか調べよう٩( 'ω' )و

春日公園TS  ストレッチ 池田真彦

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Posted by 春日公園テニススクール at 15:58│Comments(0)最新情報日記
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